- 2021.01.17.Sun
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栄養面を中心に務めている
管理栄養士、豊永彩子さんに
1日のスタートである午前中、
「もうひと頑張り」の午後、
夜のリラックスタイムにおすすめの
ナッツを選んでもらいました。
生のナッツも、そのまま食べられます。
栄養たっぷりのナッツを
サプリメントのように味方につけ、
健康でハッピーになりましょう。
豊永さんからのメッセージとともにご紹介します。
「午前中は、１日をアクティブに過ごすために
朝食に＋α、または、
午前中のブレイクタイムに２種のナッツを
取り入れてみてください！」
↓↓↓↓
【カシューナッツ＆ピスタチオ】
糖質とたんぱく質をセットで含有するカシューナッツは、
体内時計をONにして、活動的に過ごすスイッチになります。
ピスタチオにはエネルギーを生み出すビタミンB1が豊富。
さらに、腸内環境を整え、やる気を引き出す
ホルモン分泌に欠かせない食物繊維も豊富です。
「午後は、リフレッシュしつつ
ひと息つきましょう」
↓↓↓↓
【アーモンド＆ヘーゼルナッツ】
アーモンドはナッツの王様。
含まれる栄養素の種類・量ともにNo.1です。
午後の身体をリフレッシュさせてくれる
栄養素が凝縮されています。
ストレスケアの強い味方になるビタミンE・カルシウムなどを
豊富に含んだヘーゼルナッツも、
お疲れ気味の午後に取り入れたいナッツです。
「今日も一日お疲れさまでした！
夜に取り入れたいナッツは…」
↓↓↓↓
【ピーカン＆くるみ】
天然の精神安定剤とも言われ、
筋肉疲労の改善にも欠かせない
マグネシウムを豊富に含むピーカン。
眠りやリラックスに欠かせない、
ホルモンの材料であるトリプトファンを豊富に含むくるみ。
寝ている間に肌や身体を回復させましょう。
内容
70g×6袋入り
知っておいてほしいこと
・開封後は湿気のない場所に保管し、お早めにお召し上がりください。
・写真のアーモンドは殻なしですが、実際は殻付きが入ります。殻は指で簡単にはずすことができます。
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